Laranja emagrece

01 agosto 2012
Ola todo mundo! Não sei se vocês lembram-se ,mas alguns dias eu falei os benefícios do chá verde na nossa saúde citei alguns dos efeitos positivos dessa bebida no nosso dia-a-dia. Se você não viu aconselho que veja Chá verde ajuda emagrecer? Assim complementando ainda mais a sua dieta.
Então meninas, como todas nós estamos sempre atrás de formas milagrosas que ajudem a perder peso, eu resolvi continuar com essa tag sobre alimentação, trazendo a vocês sempre algum alimento ou dica para ajudar na alimentação.

Hoje eu venho com uma fruta que é fonte de vitamina C, é rica em fibra e ainda é  antioxidante. 
Eu acho que todo mundo gosta de Laranja, mas o que muita gente se pergunta é se esta fruta ajuda no emagrecimento. Pois é verdade a laranja ajuda sim a emagrecer. De acordo com as pesquisas que eu fiz, e as perguntas respondidas pelo meu nutricionista a laranja possui uma fibra chamada Pectina.
Vocês conhecem essa fibra? Veja este link sobre Porque a fibra é importante para a saúde, lá vocês iram ver diferentes tipos de fibras e suas determinadas funções no nosso organismo.
A Pectina é uma fibra soluvel, logo esta não é digerida pelo nosso organismo, assim ajudando no trato gstrointestinal. É importante você saber que esta dificulta a absorção de carboidratos, colesterol e lipídeos, dessa forma dificultando o excesso de gordura que se acumula no nosso organismo.
Comer laranja gera saciedade, pois absorvem a água e ficam mais tempo no nosso organismo, desse modo fazendo com que você sinta menos fome.

Dica: Tente beber bastante água, pois como eu já falei, a laranja absorve a água. Beba pelo menos 2 litros. É muito importante você ingerir água para que o efeito da fibra no seu organismo não seja o inverso do que você espera. Ok!

A laranja faz parte da sua dieta? 

18 comentários:

  1. Olá! Achei seu blog muito lindo... Já estou seguindo e curtindo! ;)


    Ótima dica... Bem, eu que estou sempre de dieta já aprendi bem o quanto é importante consumir fibras e beber água!

    Flor, vem conhecer meu blog também... Aproveita e participa do sorteio de um kit de makes que está rolando por lá!

    Beijo

    www.passandomake.com

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  2. eu quase todo dia tomo suco de laranja acho que por isso sou tão magra rs
    amei a dica
    beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br/

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  3. hum que otima dica amiga.
    vou indicar pro mozaum que tá precisando.
    eu adoro suco de laranja é o meu preferido!!
    bjuhs e otima quarta.
    http://quecorusar.blogspot.com.br

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  4. Adorei a dica, adoro laranja, mas como pouco a fruta, tomo mais o suco :) beeijinhooos :*


    deborah-alana.blogspot.com.br

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  5. Que ótima dica!!! Eu jamais iria imaginar que laranja emagrece! *o*

    Beijos,
    www.estanteseletiva.com

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  6. adoro um suquinho de laranja
    não sabia disso, mas é joinha saber!
    http://www.cacau-makeup.blogspot.com.br/

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  7. AMO suco de laranja e chupar laranja lima =)vou ficar magrinha então hahaha
    adorei a dica


    Beijos

    Nathália - Fashion Jacket
    http://fashionjacket.blogspot.com.br

    FacebookTwitterTumblr

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  8. eu jurava que a laranja engordava, vez que é a fruta mais calórica.. bom saber que estava errada.. hahaha

    bjo bjo
    brechozinhoo.blogspot.com

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  9. Oi amiga
    que post legal, bom saber que laranja emagrece :-) rss

    Adorei teu blog, e muito obrigada pela visitinha lá no meu
    Seguiiindo!!! segue tb?

    Beijooos
    http://www.luxoseglamour.blogspot.com.br/

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  10. Vim retribuir a sua visita.adorei o teu blog.
    fibras são ótimas!bom post
    beijos
    http://fashionlmoda.blogspot.com.br/2012/08/tenha-garras.html#comment-form

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  11. Retribuindo a visita, e já fiquei por aqui, seguindo viu^^ Ah e não quero pensar nas rugas do futuro agora srsrsr' Mais sempre é bom se cuidar ^^
    Post novo sobre minhas mechas californianas :)
    Corre lá no blog http://lcrazyforfashion.blogspot.com.br
    Bjos =*

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  12. Bom mesmo. Adoro laranja e não paso um dia sem elas.

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    Respostas
    1. Eu também nao passo o dia sem elas, depois que o meu nutricionista me disse isto sempre que posso integro na minha dieta, so alterando os horarios pois como tenho de beber bastante liquido para realmente sentir o efeito da fibro acabo ficando sem fome...rs...Obrigada por sua visita!

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  13. Adorei agora e só acertar

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28 anos, leonina, mãe... Viciada em coca-cola e Radiohead. Escreve sobre o que gosta. Vive em Portugal mas é natural de Teresina-PI. Sou assim, não sei ser diferente!

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